鼻呼吸のススメ
口呼吸をするのは
哺乳類動物の中で人間だけだそうです。
人間でも生まれたばかりの赤ちゃんは鼻呼吸しており、
１歳以上になると口呼吸することが可能になるのだそうです。
さて、皆さんは普段、口から呼吸をしていますか？
鼻から呼吸をしていますか？
案外自分の呼吸の仕方について
意識されている方は少ないのかもしれませんが、
普段から口呼吸するほうなのか、鼻呼吸するほうなのかは
ぜひ、この機会に意識してみていただきたいと思います。
体にいいほうは？
と聞かれれば、もちろん、鼻呼吸の方がいいです。
本来私たちは鼻呼吸が自然なのです。
鼻呼吸は、吸った外気が喉に到達するまでの間に
外気に舞っている埃や細菌などをフィルターに通して除去してくれます。
ですから、風邪にもひきにくく、埃が喉に触れることも少ないのです。
口呼吸では、口からダイレクトに外気が入ってくるわけですから
直接喉に埃や細菌が触れることになります。
また、これから寒くなるにつれ、冷たい外気を吸う機会も増えます。
こんなときにも、鼻呼吸のほうが安全です。
喉を通る前に、その冷たい外気をちょうど良い温度に温めてくれるからです。
自分は風邪をひきやすいほうだなぁ。
と思うところがありましたら、
もしかして、口呼吸することが多いからかもしれません。
美容にも口呼吸と鼻呼吸は影響があるようです。
喉に埃や細菌がつきやすいと、肌の調子が悪くなると聞きますし
口呼吸している人はいつも口が開いている状態なので
顔にしまりがなくなってくるそうです。
上あごが前に出てきて、下あごが後ろに引っ込んでいく、
というような話も聞いたことがあります。
口を自然に閉じて凛とした美人でいるためにも
鼻呼吸をオススメいたします♪
私も職業柄、風邪をひくこと、
喉の調子を崩すことはほんとうに怖いことですので
いつも鼻呼吸で、鼻の通りを良くすることを心がけています。
Ｌｅｔ'ｓ みんなで鼻呼吸 ♪^_^
2008.09.22 | 日常
